やったことがない人に聞いてみた！
「腕が伸びるやつ？」
「火吹くやつだよね！」
「なんか宙に浮けるようになるって…」
これ、全部友人から言われた言葉です…（冗談だと思いたい！）
同世代の男性なら通じますかね？
某有名格闘ゲーム、スト〇ートファ〇ターに出演するヨガの達人、ダル〇ムというキャラクターです！
全く興味がない男性のヨガに対するイメージってそこからなのか！と心から深く嘆いた瞬間でした…
先に申し上げますと、メンズヨガ名古屋では上記のようなことはしませんし、今後行う予定もありません笑
では実際のヨガは何をしているのか？
先ほどのは例外として、お客様に尋ねると
「何となくいろんなポーズをとる運動？」
「ストレッチみたいなものと思ってました！」
「座禅のような瞑想をするものですか？」
のようなご返答でした。はい、大体その認識で合っております笑
日本で主流のヨガはハタ・ヨガとよばれる種類です。
呼吸法（プラーナヤーマ）を意識しながら様々なポーズ（アーサナ）を行い、瞑想（ディヤナ）を深めていく方法です。
ハタ・ヨガのなかにアシュタンガヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサヨガなどの様々な種類がありますが、基礎となる部分はポーズと呼吸、瞑想を深めることで変わりません。
一般のヨガスタジオやスポーツクラブで行われているヨガはほぼこのハタ・ヨガであり、メンズヨガ名古屋で行うヨガも同様です。
メンズヨガのレッスンでは・・・
メンズヨガ名古屋のレッスンでは、まず呼吸法の練習を行い、軽く準備運動をした後にポーズを練習していきます。
ポーズには座って行うもの、四つん這いの状態から行うもの、立って行うものから仰向けに寝て行うものなど、様々な種類があります。
参加者の体力や柔軟性、目的に合わせて、全身をバランスよく使いながら、柔軟性の向上や姿勢改善、体幹強化ができるようにポーズを選択していきます。
そして最後に5分ほど瞑想の時間を取って終了です。
実際のヨガレッスンのイメージはできましたか？
ポーズや呼吸法、瞑想についてはまたの機会にお話ししましょう。
それでは良い一日を！ナマステ！